forcevital.eu
DE
FRFrançaisENEnglishITItaliano

Etikett lesen

Ist Ihr Präparat ordentlich dosiert? Das Etikett in vier Schritten

Holen Sie die Packung, die Sie zu Hause haben. Ob ein Nahrungsergänzungsmittel etwas taugt, steht nicht auf der Vorderseite, sondern in der Tabelle auf der Rückseite, und die liest man in einer Minute. Vier Dinge, immer in derselben Reihenfolge. Hier stehen sie, mit einer einfachen Regel pro Schritt und einem Etikett, an dem wir es vormachen.

Im Video

Nahrungsergänzungsmittel: das Etikett in einer Minute lesen, in vier Schritten

Die vier Schritte, zum Abfotografieren

  • Eins: die Packung umdrehen. Die Vorderseite ist Werbung, die Tabelle auf der Rückseite ist die Auskunft.
  • Zwei: die Tagesmenge finden. Für wie viele Kapseln am Tag gelten die Zahlen der Tabelle?
  • Drei: Zink und Vitamine. Auf die Prozentzahl schauen: 100 % oder mehr, das ist eine echte Dosis.
  • Vier: Pflanzen und Aminosäuren. Eine Zahl pro Zeile, und das Wort Extrakt.

Machen Sie einen Screenshot von diesem Kasten, er hilft Ihnen beim nächsten Kauf. Was hinter jedem Schritt steckt, steht darunter, und wer noch keine Packung hat, findet weiter unten unsere Auswahl nach Ziel und nach Alter.

4Schritte, immer in derselben Reihenfolge
1 Min.pro Packung, länger dauert es nicht
100 %heißt: die volle Referenzmenge für einen Tag
15 %Zink genügen für das Wort Testosteron auf der Packung

Schritt 1: Drehen Sie die Packung um

Alles, was vorne steht, dürfen Sie vergessen: Das ist Werbung. Was zählt, ist die Tabelle auf der Rückseite, die mit den Zutaten und den Zahlen. Je nach Hersteller heißt sie Nährwertinformationen, Nährwertangaben oder Zusammensetzung.

Es ist die einzige Stelle, an der der Hersteller hinschreiben muss, was wirklich drin ist.

Schritt 2: Suchen Sie die kleine Zeile über der Tabelle

Über den Zahlen steht eine unscheinbare Zeile, zum Beispiel „eine Kapsel enthält“ oder „zwei Kapseln enthalten“. Das ist Ihre Menge pro Tag, und alle Zahlen der Tabelle gelten für genau diese Menge.

Immer die Tagesmenge vergleichen, nie die einzelne Kapsel

Zwei Packungen können dieselbe Zahl tragen und trotzdem nicht dasselbe verlangen: 10 mg Zink aus einer Kapsel oder 10 mg aus zwei. Am Tag ist das dieselbe Menge, nur die Zahl der Kapseln ändert sich. Und umgekehrt: Wer von zwei empfohlenen Kapseln nur eine nimmt, bekommt von allem, was in der Tabelle steht, die Hälfte.

Schritt 3: Zink und Vitamine, schauen Sie auf die Prozentzahl

In diesen Zeilen stehen zwei Zahlen: die Milligramm und eine Prozentzahl, meist unter der Abkürzung NRV. Schauen Sie auf die Prozentzahl, das ist am einfachsten. 100 % heißt: Das Produkt liefert Ihnen die volle Referenzmenge für einen Tag.

Was in der Spalte stehtWas Sie daraus lesen
100 % oder mehrEine echte Dosis: die volle Referenzmenge für einen Tag
50 bis 100 %Ein Teil der Referenzmenge, den Rest liefert die Ernährung
Unter 50 %Eher symbolisch

Faustregel der Redaktion. NRV steht für Nährstoffbezugswert, die europäische Referenzmenge für die Tageszufuhr.

Warum die Vorderseite Ihnen das nicht sagt

Ein Hersteller darf den Satz zum Testosteron schon auf die Packung schreiben, sobald das Zink 15 % der Referenzmenge erreicht. Fünfzehn.

Der Satz auf der Vorderseite ist genau derselbe, bei 15 % wie bei 200 %. Nur die Tabelle sagt Ihnen, womit Sie es zu tun haben.

Schritt 4: Pflanzen und Aminosäuren, Milligramm und das Wort Extrakt

Hier gibt es keine Prozentzahl. Das ist normal, denn für Pflanzen und Aminosäuren gibt es keine offizielle Tagesmenge. Sie prüfen zwei Dinge.

Hat jede Zutat ihre eigene Zahl?

Steht hinter jeder Zutat eine eigene Angabe in Milligramm, in ihrer eigenen Zeile, dann wissen Sie, was Sie einnehmen.

Steht dagegen nur eine einzige Gesamtzahl für eine ganze Gruppe von Pflanzen da, wie es bei amerikanischen Produkten üblich ist, dann schauen Sie auf die Reihenfolge der Liste: Der erste Name ist das, wovon am meisten drin ist, der letzte das, wovon am wenigsten drin ist.

Pulver oder Extrakt?

Eine Pflanze kann als Pulver verarbeitet sein, das ist die getrocknete und gemahlene Pflanze. Oder als Extrakt, das ist die konzentrierte Pflanze. 100 mg Extrakt sind deutlich mehr Pflanze als 100 mg Pulver.

Auf dem EtikettWas es heißt, und wo man es findet
PulverDie getrocknete, gemahlene Pflanze. Häufig bei Wurzeln, etwa bei Maca
ExtraktDie konzentrierte Pflanze. Beispiel: Pinienrindenextrakt bei ForceVital
Standardisierter Extrakt, mit ProzentzahlDer Gehalt ist von Packung zu Packung derselbe. Beispiel: Ginseng-Extrakt mit 8 % Ginsenosiden bei Perforan
Extrakt mit eigenem NamenEin Markenextrakt, immer nach demselben Verfahren hergestellt. Beispiel: Ashwagandha KSM-66 bei Virdexis

Je weiter unten in dieser Tabelle, desto genauer wissen Sie, was in der Kapsel steckt.

Die vier Schritte am Etikett von ForceVital, in dreißig Sekunden

Ein Beispiel sagt mehr als jede Regel. Hier ist die Tabelle von der Rückseite der ForceVital-Flasche, so wie sie auf dem Etikett steht.

Etikett lesen am Beispiel: Nährwertinformationen von ForceVital, eine Kapsel enthält 20 mg Vitamin B3 mit 125 % NRV und 11 mg Zink mit 110 % NRV, darunter sechs Zutaten mit Milligrammangabe
Die Nährwerttabelle auf dem Etikett der Flasche. Die zwei Sternchen bedeuten laut Fußnote, dass für diese Zutaten kein NRV bestimmt wurde.
Was auf dem Etikett stehtErgebnis
Schritt 1. Flasche umdrehen: die Tabelle „Nährwertinformationen“Gefunden
Schritt 2. Die Zeile oben: „Eine Kapsel enthält“Eine Kapsel am Tag
Schritt 3. Zink 11 mg, 110 %. Vitamin B3 20 mg, 125 %Beides über 100 %
Schritt 4. Acht Wirkstoffe, acht Zahlen, jede in ihrer eigenen Zeile. Pinienrinde, Maca, Traubenschale und Safran stehen alle als Extrakt daEine Zahl pro Zeile, vier Extrakte

Das hat dreißig Sekunden gedauert, und man weiß genau, was in der Flasche steckt. Jede Zeile einzeln, mit dem, was sie in der Formel tut, steht auf der Seite Inhaltsstoffe.

Acht Wirkstoffe, acht Zahlen, eine Kapsel am Tag

Zink zu 110 % und Vitamin B3 zu 125 % der Referenzmenge, vier Pflanzenextrakte, jede Menge einzeln ausgewiesen.

Zum Angebot von ForceVital

Nicht die größten Zahlen, sondern die Formel, die zu Ihrem Ziel passt

Es klingt banal, aber wir sagen es lieber einmal zu oft: Nehmen Sie nicht automatisch die Packung mit den größten Zahlen. Nehmen Sie die, die zu dem passt, was Sie suchen. Mit fünfundzwanzig sucht man nicht dasselbe wie mit fünfundfünfzig.

Bei ForceVital, Virdexis und Perforan haben wir die Formel schon Zeile für Zeile durchgesehen. Nehmen Sie die Zeile, die zu Ihnen passt: zuerst nach Ziel, weiter unten nach Alter.

Für eine Kur über mehrere Monate: ForceVital

Eine Basisformel, die man jeden Tag nimmt: eine Kapsel am Morgen, Zink zu 110 % und Vitamin B3 zu 125 % der Referenzmenge, dazu zwei Aminosäuren und vier Pflanzenextrakte. Alle acht Mengen stehen einzeln auf dem Etikett. Die ganze Prüfung steht in unserer Bewertung.

Zum Angebot von ForceVital

Für einen kurzen Zeitraum, sehr kräftig dosiert: Virdexis

Eine der am stärksten bestückten Formeln ihrer Kategorie: acht Wirkstoffe, darunter 2.000 mg D-Asparaginsäure und 600 mg Ashwagandha KSM-66, bei einer Kapsel am Abend. Formel, Pakete und Garantie stehen auf der Seite Virdexis Erfahrungen.

Zum Angebot von Virdexis

Für alle, die eine Formel mit standardisiertem Ginseng suchen: Perforan

Sechs Zutaten, darunter 240 mg L-Arginin, Ginseng-Extrakt mit 8 % Ginsenosiden und 10 mg Zink. Die Einnahme: zwei Kapseln täglich. Perforan gibt es seit Langem unter demselben Namen. Zutaten, Pakete und Garantie stehen auf der Seite Perforan Erfahrungen.

Zum Angebot von Perforan

Ab Mitte dreißig auch eine Möglichkeit: Testoryn

Eine Kapselformel für die männliche Vitalität, mit einer Bestellseite auf Deutsch. Die Pakete sind in Monatskuren aufgeteilt, eine Flasche entspricht einem Monat. Die einzelnen Mengen nennt die Bestellseite nicht: Die vier Schritte machen Sie hier mit der Flasche in der Hand.

Zum Angebot von Testoryn

Ab Mitte vierzig, wenn Prostata und Wasserlassen Ihr Thema sind: ProstAfense

Dieses Präparat spielt in einer anderen Kategorie: Es zielt auf Prostata und Wasserlassen, nicht auf die allgemeine Vitalität. Selen (70 µg) und Zink (5 mg) sind einzeln angegeben. Die siebzehn Pflanzen, darunter Sägepalme, stecken in einer Mischung von 400 mg: Hier zählt die Reihenfolge der Liste, wie in Schritt 4 beschrieben. Die Verkaufsseite gibt es nur auf Englisch, die Preise stehen in Dollar.

Zum Angebot von ProstAfense

Dieselbe Auswahl, nach Alter sortiert

Ihr AlterWas passt
20 bis 30ForceVital als Kur über mehrere Monate, oder Virdexis für einen kurzen Zeitraum
30 bis 40Dieselben beiden. Ab Mitte dreißig kommt auch Testoryn infrage
40 bis 60ForceVital als Kur. Ab vierzig auch Perforan, mit seinem standardisierten Ginseng. Ab Mitte vierzig, wenn Prostata und Wasserlassen Ihr Thema sind, ProstAfense

Die übrigen Präparate der Kategorie, vom Pflaster bis zum Fruchtgummi, stehen in unserem Vergleich der Libido-Booster.

Immer nur eines zur selben Zeit

Mischen Sie die Produkte nicht. Fast alle enthalten Zink, und mehr als 25 mg am Tag sollten es nicht sein: Das ist die Obergrenze, die die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit für Erwachsene aus allen Quellen nennt. Mit zwei Produkten gleichzeitig sind Sie schnell an dieser Grenze. ForceVital und Virdexis zusammen kämen allein aus den Kapseln auf 26 mg. Wenn Sie wechseln, brauchen Sie die angebrochene Packung auf, bevor Sie mit der nächsten beginnen.

Fragen zum Etikett

Wo steht die Dosierung bei einem Nahrungsergänzungsmittel?

In der Tabelle auf der Rückseite der Packung, die je nach Hersteller Nährwertinformationen, Nährwertangaben oder Zusammensetzung heißt. Die kleine Zeile darüber sagt, für wie viele Kapseln die Zahlen gelten: Das ist die Menge pro Tag.

Was bedeutet NRV auf dem Etikett?

NRV steht für Nährstoffbezugswert, die europäische Referenzmenge für die Tageszufuhr eines Vitamins oder Mineralstoffs. 100 % NRV heißt: Die Tagesmenge des Produkts liefert die volle Referenzmenge für einen Tag.

Wie viel Prozent sollten Zink und Vitamine haben?

Unsere Faustregel: Ab 100 % ist es eine echte Dosis, unter 50 % ist es eher symbolisch. Der Satz zum Testosteron darf schon ab 15 % Zink auf der Packung stehen, die Vorderseite hilft bei dieser Frage also nicht weiter.

Warum steht bei Pflanzen und Aminosäuren keine Prozentzahl?

Weil es für sie keine offizielle Tagesmenge gibt. Auf vielen Etiketten stehen an dieser Stelle Sternchen, mit dem Hinweis, dass kein NRV bestimmt wurde. Hier zählen die Milligramm je Zutat und die Frage, ob es sich um ein Pulver oder um einen Extrakt handelt.

Was ist der Unterschied zwischen Pulver und Extrakt?

Pulver ist die getrocknete und gemahlene Pflanze, Extrakt die konzentrierte Pflanze. 100 mg Extrakt sind deutlich mehr Pflanze als 100 mg Pulver. Ein standardisierter Extrakt mit Prozentzahl oder ein Extrakt mit eigenem Namen hat von Packung zu Packung denselben Gehalt.

Was tun, wenn nur eine Gesamtzahl für mehrere Pflanzen angegeben ist?

Dann lesen Sie die Reihenfolge der Liste. Der erste Name ist das, wovon am meisten drin ist, der letzte das, wovon am wenigsten drin ist. Die einzelnen Mengen kennen Sie damit nicht, aber Sie wissen, welche Pflanze die Mischung trägt.

Ist die Packung mit den größten Zahlen die beste?

Nicht automatisch. Es kommt darauf an, was Sie suchen: Für eine Kur über mehrere Monate nimmt man eine Basisformel für jeden Tag, wie ForceVital. Für einen kurzen Zeitraum greift man zu einer sehr kräftig dosierten Formel, wie Virdexis.

Kann man zwei Präparate gleichzeitig nehmen?

Besser nicht, immer nur eines zur selben Zeit. Fast alle enthalten Zink, und mehr als 25 mg am Tag aus allen Quellen sollten es nicht sein. Mit zwei Produkten gleichzeitig sind Sie schnell an dieser Grenze.

Diese Arbeit ist schon gemacht

ForceVital für eine Kur über mehrere Monate, Virdexis für eine sehr kräftig bestückte Formel über einen kurzen Zeitraum. Bei beiden haben wir die Formel Zeile für Zeile durchgesehen.

Zum Angebot von ForceVital Zum Angebot von Virdexis

Weiterlesen im Dossier